Метод психологической работы, максимально приближенный к реальным условиям межличностного взаимодействия – групповая психотерапия, позволяющая одновременно оказывать помощь и поддержку нескольким клиентам. Человек всегда находится среди людей, презентует себя и воспринимает других. Но он не знает, как его поведение отражается на взаимоотношениях с окружающими, к чему приводят его поступки, какой посыл несут интонации в голосе, позы, почему возникают повторяющиеся трудности в жизни. Открыть это и изменить способны психологические группы под руководством психолога, выступающего «зеркалом», катализатором групповых процессов, помощником в адекватной оценке себя и других.

Отличия индивидуальной и групповой психотерапии

Как форма работы групповая психотерапия появилась еще в 1932 году, потому что индивидуальные консультации не могли решить ряда проблем, с которыми обращались клиенты к психологу. Одно дело – беседовать тет-а-тет, другое – погружаться в модель реальной жизненной ситуации, где присутствуют люди с разными интересами, взглядами, социальным положением, полом, возрастом, жизненным опытом. В группе каждый участник учится выражать чувства, эмоции, говорить о желаниях и получает обратную связь о том, что думают о нем другие, что они чувствуют в ответ на то или иное поведение.

групповая психотерапия и индивидуальная

Казалось бы, при индивидуальной работе с психологом легче расслабиться, открыться. Но и в группе это сделать просто, ведь вокруг будут люди, испытывающие трудности, люди незнакомые, значит, можно говорить о том, о чем обычно не принято. Опыт, полученный в психологической группе, проще транслировать в реальную жизнь, т.к. последняя состоит из микрогрупп: семья, рабочий коллектив, друзья.

Не следует путать психологические тренинги с психотерапевтическими группами. В последние идут за личностными изменениями, глубинным исследованием себя, за решением разных трудностей (психосоматика, внутренние и внешние конфликты, депрессия). Тренинги же посвящены выработке определенного навыка (от слова «тренировка») – уверенности в себе, продаж, лидерства.

Плюсы и минусы групповой психотерапии

Если поместить на чаши весов преимущества и недостатки групповой психотерапии, первые перевесят с большим отрывом. Среди них:

  • экономия времени (со стороны клиентов и психотерапевта),
  • экономия денег (в группе проблемы решаются быстрее за счет эмоционального накала и обмена опытом между участниками),
  • приближенность к реальной жизненной ситуации – «погружение в социум»,
  • возможность узнать, что о тебе думают другие.

Несомненным преимуществом групповой психотерапевтической работы является факт получения практического опыта независимо от того, являешься ли участником процесса или сторонним наблюдателем. Из минусов: ограниченность времени на каждого члена и невозможность создания группы по требованию клиента для решения срочного наболевшего вопроса.

Если вы участвовали в психотерапевтических группах, прошу написать о своих впечатлениях в комментариях. Какая форма психологической работы вам ближе: индивидуальная или групповая и почему?

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на группу