причины хронической усталости
Хроническая усталость – это не только постоянное ощущение бессилия, не проходящее после сна и даже кратковременного отдыха. Она имеет и более неприятные личины: деятельность, которая раньше приносила удовольствие, больше не радует. На физическом уровне признаки хронической усталости – сонливость или же, наоборот, бессонница. Повышение температуры тела, плохая переносимость физических нагрузок, ухудшение внимания, апатия, депрессия, повышенная необосновання тревога (повышенная тревожность) и многие другие. С набором симптомов люди обращаются к врачу, но диагноз хроническая усталость, понятно, никто не ставит, а начинает лечить следствие, не разбираясь в причинах.

Причины хронической усталости

«Я – последняя буква алфавита»

В нашей культуре принято, что человек должен заботиться о другом, но нас совершенно не учат заботиться о себе. А ведь наши физические и психические ресурсы строго ограничены. Игнорирование сигналов организма о том, что ему необходим отдых, может привести к тяжёлым последствиям. Синдром хронической усталости является одной из основных проблем нашего времени, но причины хронической усталости этим не исчерпываются.

«Синдром Электроника»

Бывают родители, которые постоянно требуют от ребёнка активности и результата. И отдохнуть, заняться своими делами ребёнок может лишь заболев. Таким способом он освобождается от гнёта взрослых. Подробнее о синдроме Электроника >>>

Одна моя клиентка, прекрасная мама, преуспевающая бизнесвумен, старается всегда и всё успеть. И даже приходя с работы без сил, проводит время с детьми, забывая о том, что порой отдых и время для себя ей просто необходимы. Внезапно у неё стала подниматься температура. В таком состоянии она просто не может идти к детям. Психосоматические проявления не редкость, когда наступает хроническая усталость, профилактика которой – соблюдение баланса.

«Либо-либо»

Очень часто за синдромом хронической усталости стоят внутренние конфликты и проблемы: карьера или личная жизнь, рождение детей или самореализация. «Либо-либо». Всё или ничего! Здесь хроническая усталость – симптом серьёзных внутренних противоречий. Например, начальник, который в одиннадцать вечера ещё на работе, а в семь утра уже на работе. Всё ли в порядке в таком случае с его личной жизнью? Есть ли в ней место теплоте, заботе? Есть ли у него вообще время для «личной жизни»?

Или, вот ещё пример: женщина после тяжёлого развода уходит в работу с головой, чтобы забыть и ничего не чувствовать. Очень часто люди уходят от душевных проблем в работу. Но проблема не решается и всё, к чему человек может привести себя – хроническая усталость, симптомы которой далеко не самые приятные.

Отношения в семье

Один мой клиент, чтобы расслабиться и побыть наедине с самим собой, изредка ходил в кино в одиночестве. Однажды его увидели там знакомые и сообщили об этом его супруге. Дома разразился скандал.
А ведь человек имеет право иногда находиться наедине с самим собой. И как бы человек не любил семью и детей, имея напряжённую ответственную работу, ему просто необходимо периодически быть одному. Лишая себя такой возможности, мы получаем перенапряжение и, как следствие, хроническую усталость.
хроническая усталость симптомыВ жизни бывают моменты, когда мы с головой уходим в работу. Это могут быть проекты, реализация которых важна для карьеры или же финансовая необходимость. Но даже в этих случаях необходимо соблюдать баланс. Напряжённый график, отсутствие отдыха, физическое и психическое перенапряжение может забрать весь ресурс.

Мама – это тоже работа!

Не все понимают, как тяжело быть мамой, принадлежать своему капризному чаду 24 часа в сутки, забывая о себе и отказываясь на время от социальной жизни. У мам синдром хронической усталости, симптомы которого негативно сказываются на всей семье – не редкость.  Мама – самая прекрасная профессия. И мамы тоже должны отдыхать, находить время и ресурс для занятий собой и своей жизнью.

Хроническая усталость – профилактика

Такая проблема, как синдром хронической усталости, диагностика которого затруднена (ведь человека беспокоят самые разные симптомы) решается, безусловно, отдыхом. Но ещё важнее – серьёзно разобраться в себе и перестроить свою жизнь и способы взаимодействия с внешним миром. Тогда синдром хронической усталости, профилактика которого будет заключаться в выстраивании жизни, чтобы в ней были места для работы, отдыха, для семьи и для себя, будет вам не страшен. Мы не всемогущи, но нам так хочется в это верить. Ресурсы человека строго ограничены и важно это понимать.

«Здоровье – это еще не всено без здоровья все – ничто».  

Если вы нашли у себя симптомы хронической усталости хотите от нее избавиться и точно знаете, что с состоянием здоровья это не связано, записывайтесь на консультацию психолога ниже.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию