как пережить расставание
Боль расставания ранит любого человека. И все попытки отстраниться, переключиться на что-то другое, к сожалению, обречены на провал. Эту боль необходимо прожить, прочувствовать для того чтобы после Вы смогли пойти вперёд, не оглядываясь на былое.
Идея написать о расставаниях пришла мне в голову после разговора с одной из клиенток. Женщина находилась в стадии переживания тяжёлого развода. Она осознала, что вполне может жить без супруга, но легче от этого не становилось. Недостаточно просто понять, что жизнь продолжается. Ведь есть чувства. И необходимо прожить эмоциональную боль.
Часто бывает так, что человек осознаёт необходимость расставания, но не решается на действие. Отношения изжили себя и уже не несут ни роста, ни развития, ни глубины.
Но как же быть в этой ситуации с чувствами? Если говорить о цели помощи психолога при разводе, она заключается в помощи прожить эмоционально тяжёлый период. Не на когнитивном уровне, осознать, что произошедшее к лучшему. А прожить на эмоциональном уровне для того чтобы начать новую жизнь.

Почему нам так сложно расставаться?

  1. Привычка!
    Люди – рабы привычек. Мы привыкли к тому, что наш быт устроен. Привыкли проводить время определённым образом, решать бытовые вопросы. А развод (расставание) заставляет нас выстраивать жизнь вне привычных условий.
    Одна моя клиентка, расставшись с любимым, испытала чувство отчаяния и беспомощности, когда у неё сломалась дверца шкафа. Она просто не знала, что делать в этой ситуации. Будь они вместе, этот вопрос решал бы мужчина. Это может показаться пустяком. Ведь можно вызвать мастера или купить новый шкаф. Но мы привыкаем жить определённым образом и, будучи в отношениях, разделяем обязанности. Можно привести миллион подобных примеров. Как в отношении женщин, так и в отношении мужчин.
  2. Ответственность.
    Осознанно строить свою новую жизнь. Заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения.
    Чем старше мы становимся, тем острее для нас стоит этот вопрос. В 20 люди действуют инстинктивно. Ближе к сорока, правила игры меняются. Иные требования, иное построение отношений. Как ни крути, но одним из самых волнительных в жизни является вступление в новые близкие отношения. Пугает то, как тебя воспримут, и как ты воспримешь человека. А быть нужным, востребованным – важная потребность человека. По этой причине люди могут годами жить в отношениях, которые их не устраивают.
    Здесь уместным будет вспомнить разговор с одной моей клиенткой. На мой вопрос: «сколько часов в день вы общаетесь с мужем?» Она ответила: «проще спросить, сколько часов в неделю».
    Такие отношения не могут покрывать элементарных потребностей в теплоте, близости, признании.
    Люди часто выбирают быть хоть с кем-то, чем идти искать что-то новое.
  3. Как можно жить без меня???
    Одна моя клиентка в течение нескольких лет игнорировала мужа. Но когда возник вопрос о разводе, ей стало страшно. Ведь он заведёт другую девушку(!)
    Последние несколько лет она думала о разводе. Но в её фантазии, именно супруг её бросает. А в действительности, это она много лет назад его бросила.
    У всех нас есть глубокое желание, фантазия о том, что без нас другой человек жить не сможет. Желание быть самым главным в жизни партнера. И разрушение этой фантазии болезненно. Поскольку, партнёр живёт без Вас и даже живет хорошо. Но в этом есть и положительный момент! Вы тоже можете полноценно жить без него. И быть счастливыми!
  4. Зависимость.
    Женщины часто переживают, что с разводом они потеряют достаток. Страх и кризис в данном случае заключается в том, что упадёт уровень жизни. Здесь две проблемы: потеря мужа, как человека и потеря финансовой стабильности.

Задача терапевта в каждом из перечисленных случаев – помочь человеку понять, что из того, что он потерял – реальные потери, а что является фантазией. Помочь прожить эмоциональную боль и найти в себе ресурс для начала новых отношений.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьПолучить помощь