Когда наступает кризис средних лет у женщин (его еще называют экзистенциальным), появляется разлад во всех сферах их жизни. По симптомам он напоминает мужской кризис 40 лет, но, в силу женской эмоциональности проживается глубже и острее. Основную опасность представляет не столько желание порвать с семьей, сколько проститься с жизнью. На фоне депрессивного состояния обостряются психосоматические заболевания, подливая масла в огонь неприятных переживаний. Явление настолько растянуто по времени, что некоторые психологи разделяют кризис среднего возраста у женщин 40 лет и 30 лет. На самом деле его границы трудно определить, в зону риска попадают все дамы от 30 до 50 лет.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Самый главный признак критического состояния – постоянное недовольство: собой, работой, семьей, отношениями. В целом симптоматика цепляет три направления:

  1. Собственная личность:
    • женщина ощущает быстротечность времени и у нее появляется панический ужас перед старостью;
    • она начинает сравнивать себя с молодыми красивыми «козочками», у которых все еще впереди и проигрывает им по всем параметрам: кожа теряет тургор, животик обвисает, на бедрах поселяется целлюлит,
    • ее все чаще посещают мысли о ненужности, никчемности.
  2. Семья:
    • грязные вещи, тарелки, сковородки, кастрюли начинают раздражать. Кажется, что вся работа по дому ложится на ее плечи;
    • отношения с мужем обостряются, взаимонепонимание нарастает, крепнет решение уйти из семьи или расстаться на время.
  3. Профессиональная деятельность:
    • в работе женщина ощущает себя неудачницей, не видит впереди никаких перспектив, кроме выхода на пенсию.

кризис среднего возраста у женщин 40 летБазируется кризис возраста у женщин на ложных установках о том, что необходимо добиться чего-то глобального к определенному возрасту, что женщина должна иметь модельную внешность, чтобы ее замечали и пр. Особенно бурно переживают критический период дамы, для которых семья и работа важны одинаково. Они как будто мечутся между двух огней, не достигая успеха ни там, ни там. Но и красивым и одиноким женщинам приходится не сладко. Они страдают от отсутствия семьи и «неудач» на работе.

Кризис среднего возраста у женщин – что делать?

Учитывая, что в основе кризиса установки, необходимо от них избавляться. Смена установок – совместная работа человека с психологом. Помимо помощи в изменении установок, психолог способен обучить приемам борьбы со стрессом, что немаловажно для обеспечения позитивного настроя. Самостоятельно справиться с кризисом среднего возраста женщине помогут советы:

  • следить за внешностью, устраивать себе антистресс процедуры – маникюр, сауна, спа, педикюр, поход к парикмахеру,
  • общаться с окружающими, принимать участие в их проблемах, не замыкаясь в себе,
  • визуализировать счастливое будущее,
  • найти увлекательное хобби,
  • ставить перед собой небольшие цели и концентрироваться на «я могу», а не на том, что не получается.
Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию