Общались ли вы с людьми, которые на все случаи жизни имеют свое мнение, у них всегда готов совет, даже если его не просят? Они лезут со своими советами и обижаются, если их осаждают или если их советам не следуют. Возможно, так поступает ваша мать, супруга, соседка, муж, брат? Почему они так делают? Большая часть людей, склонных к чрезмерному контролю окружающих людей и обстоятельств, искренне верят, что они просто в отдельно взятой ситуации лучше понимают суть вещей и знают, как следует действовать. А остальные по каким-то причинам не понимают, не смогут, не справятся, не увидят последствий. Склонность к контролю часто сложно отследить за такими “масками”, как: «я умнее, лучше разбираюсь», «я более ответственный человек», «без меня не справятся», «еще спасибо мне скажут», «они на меня рассчитывают», «я старше, мне лучше знать» и другими, которые, на первый взгляд, выглядят не только безопасными, но и очень полезными для окружающих (только с точки зрения контролирующего). И им невдомек, почему рано или поздно с ними перестают секретничать, говорить о каких-то важных вещах, спрашивать совет.

как перестать контролировать

Почему привычка контролировать так плоха?

Рассмотрим, чем плоха привычка контролировать все, что попадает в поле зрения?

  1. На самом деле, контролировать других взрослых, психически здоровых людей просто невозможно. Попытка делать это выглядит как давление, принуждение, глупость и манипуляция, чем по сути своей и является. “Контролирующий” чаще всего раздает непрошеные советы и вмешивается в чужие дела, ощущая свою полезность, нужность и значимость. Проблема в том, что это только иллюзия.
  2. Страх неопределенности, хаоса и беспорядка может сопровождаться физическими симптомами – тревогой, переходящей в панику, повышенным давлением, напряженностью в теле. С дискомфортом могут помочь справится техники расслабления, а вот в более сложных случаях лучше обратиться к психологу для консультации. Кстати, люди, которые боятся высоты или полетов на самолетах, нередко страдают от привычки держать все под контролем.
  3. Испорченные отношения в результате губительного “причинения добра”. Желание быть любимым и ценным в своей семье и окружении абсолютно естественно. Но некоторым людям кажется, что невозможно их любить просто так,  поэтому возникает задача заслужить любовь и признание, доказать свою нужность и незаменимость. Стоит ли говорить, что это очередная иллюзия, и вместо признательности человек будет испытывать раздражение за вторжение в свои дела.

Что же делать?

Во-первых, проблему нужно осознать. Это самое сложное, потому что если придет осознание, то за ним последует желание жить по-другому. Контролировать себя, а не других. Перестать давать непрошеные советы. Позволить людям совершать свои ошибки. Признать, что мир хаотичен, и что контроля над другими никогда и не было и не будет. И, наконец, расслабиться. Естественно, самостоятельно всего этого достичь сложно. Чтобы повысить свою значимость (в своих глазах), справиться с психосоматическими симптомами, перестать стремиться «добиваться» любви, необходима работа с психологом.

Подконтрольным людям сложнее – если их контролирует близкий человек, необходимо учиться выстраивать линию поведения, защищая свои границы, при этом не обижая другого. В этом тоже психологическая работа может быть полезной.

Напишите, если узнали себя или кого-то из вашего окружения. Как вы справляетесь с «нападками добра» от ваших близких?

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию