Если 9 месяцев ожидания вместо радостной встречи с малышом привели к раздражению и хронической усталости от бесконечной глажки, уборки, готовки, к мечте выспаться и нежеланию слушать детский плач, возможно, у вас послеродовая депрессия, симптомы которой мы рассмотрим в публикации. Помимо этого обратим внимание на вопрос, как избавиться от послеродовой депрессии, на ее проявления у сильного пола и на существующие группы риска.

Послеродовая депрессия – признаки у женщин и мужчин

Любая депрессия (в том числе послеродовая) – это нарушения эмоциональной сферы. В легкой форме они диагностируются у 50% рожениц, не требуют лечения и вызваны гормональными перестройками организма. 10-15% молодых мамочек (особенно в первые три месяца после родов) подвержены тяжелой форме заболевания и нуждаются в помощи психотерапевта или приеме антидепрессантов. Последнее крайне нежелательно, так как приводит к отказу от грудного вскармливания, что негативно сказывается на иммунитете и общем развитии ребенка.

poslerodovaya-depressiyaОтветить на вопрос: «послеродовая депрессия сколько длится?» – сложно – она не начинается внезапно, а нарастает, как снежный ком. Без принятия соответствующих мер она может растянуться на месяцы и даже годы. Ситуация осложняется нежеланием обращаться за помощью к близким или к психологу. Последствия – эмоциональная разобщенность с ребенком (у которого в нужное время не удовлетворятся базовые потребности в любви и безопасности), конфликты и непонимание в семье.

Послеродовая депрессия у женщин проявляется в хронической усталости, беспричинном плаче, постоянном чувстве печали, ощущении, что никто не понимает, эмоциональных срывах. Груз забот ложится на хрупкие плечи, ребенок не только не радует, но наоборот, раздражает. К нему нет любви, он кажется абсолютно чужим. Собственное тело тоже только угнетает: лишние килограммы и целлюлит не спешат уйти, волосы и ногти ломаются, растяжки и шрамики вызывают отвращение. Естественно, в таком состоянии о сексе с мужем не может быть и речи.

Еще послеродовая депрессия признаки имеет психосоматические:

  • головные боли,
  • потеря аппетита,
  • аритмия,
  • кожный зуд,
  • бессонница.

Все это многообразие сопровождается навязчивыми мыслями о причинении вреда себе или малышу или чувством вины из-за плохого выполнения материнской роли.

Послеродовая депрессия у мужчин: признаки, причины

Удивительно, но мужчины, не имеющие представления о процессе беременности и родов, тоже подвержены послеродовой депрессии (заражаются от жен?). У них она проявляется чрезмерной замкнутостью или агрессивностью, утомляемостью, снижением потенции, алкоголизмом или трудоголизмом.

poslerodovaya-depressiya-u-muzhchinПослеродовая депрессия у мужчин имеет следующие причины: неготовность к новому статусу родителя, отказ жены от секса, чувство соперничества с ребенком за женское внимание, финансовые трудности (ответственность за обеспечение семьи в постродовой период целиком на нем). У женщин причины несколько отличаются и в основном обусловлены гормональными перестройками.

В группу риска по проявлению симптоматики попадают лица, склонные к депрессивным состояниям, с низким социально-экономическим статусом (нехватка денег вызывает панику), не умеющие контролировать эмоции, находящиеся в состоянии хронического стресса, до 18 или старше 40 лет. Кроме этого депрессию провоцирует мертворождение или внеплановая операция по показаниям (кесарево).

Борьба с послеродовой депрессией

В клинической картине послеродовой депрессии не обязательно присутствует вся перечисленная симптоматика. Однако уже 2-3 симптомов достаточно для ее диагностики и необходимости обращаться за психотерапевтической помощью (помним, со временем депрессия только усугубляется). Если вы поняли, что у вас послеродовая депрессия, как бороться с ней в домашних условиях, помимо работы с психологом?

  1. Необходимо наладить режим отдыха – спите совместно с ребенком ночью и (по возможности) днем;
  2. Принимайте витамины, разнообразьте питание (новый продукт вводите не чаще раза в день малыми порциями);
  3. Гуляйте с малышом, вместе слушайте классическую музыку;
  4. Договоритесь с членами семьи о «выходном», посвятите несколько часов себе – сходите в салон, посетите подруг и пр.;
  5. Найдите хобби по душе – где присутствует любимое дело, нет места депрессии!

Расскажите в комментариях, как у вас проходил послеродовой период: что беспокоило, как справлялись, помогали ли близкие?

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьИзбавиться от депрессии