С детства нас учили – болит горло, иди в аптеку, покупай противовирусные препараты, аэрозоли, иммуностимуляторы. Никто даже предположить не может, что психосоматика болезней горла – одна из причин возникновения недуга. Любой ли ларингит, ангина – психосоматика? Конечно, нет. Последняя предполагается только в случаях частых рецидивов, появления болезни на фоне длительного стресса, конфликта, неэффективного лечения современными препаратами. Некоторые скажут: «сезонная эпидемия в городе, (холодное питье, слабый иммунитет, сырая погода и пр.) вот и болит горло, психосоматика тут при чем?». Почему тогда вирус поражает одних и обходит стороной других?

Психосоматика ангины – зона риска

болит горло психосоматикаДело в том, что психосоматика ангины имеет предпочтения. Она поражает людей, склонных к подавлению эмоций, не способных к самовыражению, высказыванию обид, отстаиванию прав, мыслей. А если человек вынужден молчать, проглатывая негатив – реагирует его горло (начинает першить, болеть, пропадает голос) – психосоматика на лицо.

Чаще всего горло заболевает у детей (они еще не научились отстаивать свое мнение) и у личностей с заниженной самооценкой. Они боятся обидеть кого-то резким высказыванием, внутренне не принимают ситуацию. Привычка замалчивать, страдая душою, проецируется на тело – возникает психосоматика – горло реагирует кашлем, болезненным дискомфортом, пропажей голоса. Фактически, человек сам дает простор вирусам и подрывает свой иммунитет, не осознавая этого.

Что делать с психосоматической болью в горле

От привычки подавлять эмоции и стискивать зубы в ответ на обиды, складывающейся годами, избавиться не просто. Задачей психолога, если у человека обнаруживается психосоматика (боль в горле, внезапная пропажа голоса и пр.), является обучение клиента правильному выражению эмоций, конструктивному восприятию критики, повышение его самосознания и самооценки. Пристальное внимание уделяется анализу моментов до болезни (что было), настоящему времени (что стало, какие ощущения чувства сейчас) и тому, как человек может это изменить.

Несколько «приемов» для самостоятельной работы над собой:

  • учиться «Я-высказываниям» – не обвинять других (обвинение влечет обиду), а говорить о себе, своих чувствах (естественно, для начала их нужно научиться распознавать, а не подавлять);
  • наблюдать за лидером (человеком с высокой самооценкой) и «копировать» его лучшие стороны.

Понаблюдайте за собой: в каких ситуациях у вас начинает болеть горло или пропадать голос и напишите в комментариях.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьПсихосоматика. Консультация.