Если человек не выспался, он становится раздражительным и невнимательным. А если он не высыпается ежедневно, то рано или поздно его настигнет синдром хронической усталости. Так сколько часов нужно спать в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и свежим не только физически, но и психологически? Ученые утверждают, что 8, хотя история пестрит примерами явного «недосыпа» великих людей: Цезарь, Дали, да Винчи, Наполеон, Тесла… Ну, скажете вы, это же великие, а сколько нужно спать человеку обычному, среднестатистическому? У меня к вам встречный вопрос: а считаете ли вы себя среднестатистическим? Вряд ли – самооценка не позволяет. И это верно – все мы разные, при этом уникальные и каждому необходимо свое количество времени для отдыха. Так как же найти золотую середину в режиме сон – бодрствование, чтобы успевать делать все необходимое?

Сколько нужно спать в сутки для полного счастья

Жаль, что сутки не резиновые, говорят многие. Действительно, если спать как положено, по 8 часов, то за оставшиеся 16 часов мало что успеваешь сделать. А вы не задумывались, кто регламентировал, сколько часов нужно спать человеку? Кем и как выявлено оптимальное время? Почему в расчет не брались индивидуальные особенности?

time-is-money-1339781_640

Замечено, когда человеком владеют мысли о каком-либо интересном деле (особенно, если речь идет о творческом процессе), продолжительность его сна сокращается, т.к. повышается энергетический потенциал. Тот же самый человек при отсутствии дел может стать беспробудным «соней» (яркий пример – сосланный на о-в св. Елены Наполеон). Получается, организм сам знает, сколько нужно спать, чтобы выспаться. Во время сильных психологических или физических нагрузок, болезни сон становится необходимостью и его длительность увеличивается. Спите, сколько требуется, а чтобы все успевать, ведите ежедневник.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию