В комментариях к статье о взаимоотношениях мужчины и женщины возник спорный вопрос о воздействии стресса на человеческий организм. Так зародилась эта публикация, в которой выясним, может ли сильный стресс быть полезным, губителен ли для здоровья постоянный стресс и почему, перечислим основные стресс факторы.

Основные причины стресса, его разновидности

Сам стресс – это нормальная реакция (даже защитная) организма на чрезмерные воздействия, будь они положительные или отрицательные. В связи с этим выделяют эустресс – положительную реакцию на хорошие события (свадьба, предложение руки и сердца, прием на долгожданную работу) и дистресс – реакция на негатив (смерть близкого, конфликт, внезапное увольнение).

stress-eto-1

Причины стресса (или стресс факторы) разделяют на:

  • физиологические – все, что связано со здоровьем, сном, физическими нагрузками;
  • психологические и эмоциональные – все, что связано с взаимоотношениями, эмоциональными реакциями;
  • информационные – недостаток или переизбыток информации (плохие новости по телевидению, полная изоляция от телефона, интернета и прочих удобств современности).

Обычно не бывает так, что действует какой-то один стресс фактор. Физиология, как и информационное поле тесно связаны с эмоциональной сферой и психологией, поэтому разделение причин условно.

Стрессовое состояние проходит в своем развитии несколько этапов: напряжение, сопротивление (резистентность) и истощение (при длительном стрессовом воздействии). Последний этап неизбежен, когда на жизнь влияет хронический стресс (постоянный, длительный, непрекращающийся).

Сравнение полезного и вредного стресса

Естественно, стрессовая реакция нам нужна. Она помогает справиться с сильными переживаниями во время экзаменов, спортивных состязаний, выжить в аварийной ситуации, спасти жизнь кому-то и даже родить без страха ребенка. Но, если речь идет о кратковременном воздействии. Чаще же всего постоянный стресс становится причиной психосоматических заболеваний: инфарктов, выпадения волос, астмы и пр.

Отрицательное воздействие стресса Положительное воздействие стресса
Повышенное давление

Напряжение психическое и физическое (мышечное)

Бессонница

Снижение способности к обучению

Истощение

Эректильная дисфункция

Ухудшение памяти

Депрессия

Головная боль

Выпадение волос

Гормональные нарушения

Повышение мыслительных способностей

Прилив энергии и сил

Ускорение рефлексов

Помощь в критических ситуациях (активизация скрытых резервов организма)

По таблице наглядно видно, что негативного влияния стресса на организм гораздо больше, чем позитивного. Поэтому берегите себя и следите за публикациями – впереди статья о снятии стресса.

Подписаться на обновления, чтобы ничего не пропуститьЗаписаться на консультацию