Счастливая жизнь без панических атак

Панические атаки - помощь психолога в МосквеСтресс – чума 21 века. Так или иначе ему подвержен любой современный человек.Тяжелая работа, конфликты с близкими людьми , да даже неустойчивая политическая ситуация в мире: все это влияет на нас и может привести к различного рода психологическим расстройствам. Как результат, люди все чаще обращаются за помощью к психологу, с просьбой избавить от панических атак. Как проявляется паническая атака?Учащенное сердцебиение, головокружение, нехватка воздуха,необоснованный страх смерти или потери сознания, повышенная потливость, резкое потемнение в глазах и т.д. Из-за внешних проявлений ее не редко путают с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но проблема кроется гораздо глубже. Психолог Надежда Широких знает, как вылечить панические атаки и вернуть вас к счастливой жизни. Вместе вы сможете побороть эту проблему и научитесь предотвращать приступы. Это позволит вам без страха посещать метро, оставаться дома в одиночестве, ездить в общественном транспорте и летать на самолетах. Одним словом делать все то, что до этого вызывало оцепенение и погружало вас в состояние ужаса.

Что такое паническая атака и как из нее выйти?

В первую очередь, это вспышка тревоги и страха, которая блокирует возможность контролировать мысли и тело.
Первая встреча с приступом панической атаки может случиться в любой момент.Когда у вас появляются навязчивые мысли, от которых невозможно избавиться (о смерти, обмороке), нарушается дыхание и сердцебиение, а рациональные объяснения и уговоры не облегчают ситуацию – вы даже не сразу поймете, что это состояние требует лечения. Запомнив место или ситуацию, в которой возникла паника, вы будете стараться избегать их, но это не оградит вас от повторений. Ваше состояние по мере развития заболевания будет приносить все больше дискомфорта в вашу жизнь.

Победить паническую атаку можно только искоренив внутреннюю причину. Это могут быть фобии, старые психологические травмы или просто сильный стресс. Записаться на консультацию к психологу – самый эффективный способ борьбы с паническими атаками. На сегодняшний день существует масса методов лечения таких расстройств и наиболее эффективные и применяет в своей практике Надежды Широких. Вы можете выбрать удобный способ сотрудничества и посещать индивидуальные или групповые занятия.

Записаться к психологу при панических атаках

Помощь психолога при панических атаках — цены

Индивидуальная консультация психолога в Москве: 5000 руб/час

Групповая психотерапия в Москве: 2500 руб за 2 часа

Помощь психолога онлайн (Скайп, Viber, WhatsApp): 5000 руб/час

Телефон: +7 (926) 178-78-71 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: nadejda9261787871 / написать в Skype

Психотерапия или медикаментозное лечение панических атак?

Психолог Надежда Широких - лечение депрессии в Москве

Психолог Надежда Широких – лечение панических атак в Москве

Очень часто люди начинают принимать различного рода антидепрессанты при первом же проявлении паники. Часто даже назначают их себе сами, без помощи врача: рекомендации знакомых, родственников и фармацевта в таких случаях могут не только оказаться бесполезными, но и навредить. Медикаменты могут оказывать временное действие, подавляя симптомы психологического расстройства, но это не решит проблему изнутри. Постоянное подавление проявлений расстройства приведет к их накоплению и прогрессированию заболевания.
Записавшись на сеанс с психологом в Москве, вы сможете не просто снять приступ панической атаки, а полностью побороть недуг и предотвратить последующие повторения. Уже после первой встречи вы почувствуете снижение уровня тревожности. Мы найдем истинную причину появления ваших панических атак. Это поможет освободить вас и ваших родных от оков страха и откроет новые возможности в жизни.

Причины возникновения панических атак

  • Сильное эмоциональное потрясение. (Потеря родственника или близкого человека, болезненный разрыв отношений, предательство).
  • Хроническое нарушение режима сна.
  • Негативное мировоззрение и общее мышление.
  • Параноидальный страх, что окружающие хотят нанести вас вред.
  • Прогрессирующие и часто повторяющиеся заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Поддержание мозга в постоянном перевозбужденном состоянии. •Злоупотребление алкоголем, психотропными веществами, энергетическими напитками.

Психологическая помощь при панических атаках в Москве

Признание наличие проблемы – первый шаг на пути к ее решению. На моих сеансах вы сможете полностью разобраться и понять причины возникновения вашего психологического расстройства. Справитесь с внешними и внутренними его проявлениями.
Существует несколько способов снять приступ панической атаки самостоятельно, но это не лечение проблемы изнутри. Первый вариант – концентрация на правильном дыхании (эффективнее всего при первом появлении тревожности).

  1. Плавный вдох носом
  2. задержка дыхания на короткий промежуток времени
  3. плавный выдох ртом.

Вы можете дышать в ладони сложенные лодочкой или бумажный пакет. Не забывайте концентрировать внимание на положительных ассоциациях, представлять что-то, что вызывает хорошие эмоции.
Второй способ – болевые ощущения. Небольшая резинка на запястье может помочь прервать паническую атаку. При нарастании чувства тревоги и страха оттяните и резко отпустите ее. Боль на руке отвлечет вас.
Чтобы полностью вылечить панические атаки нужно пересмотреть полностью свой образ жизни и что-то поменять . Разобраться в истинных причинах самостоятельно сложно, поэтому стоит обратиться за помощью к психологу. Записаться на индивидуальную консультацию к психологу Надежде Широких вы можете по телефону 89261787871 или в любой из социальных сетей Telegram, WhatsApp, Viber. При личном общении сможете обсудить все особенности вашего случая и подберете уникальную программу для решения ваших проблем. Освободите себя от оков и войдите в счастливую жизнь без панических атак.

Записаться к психологу при панических атаках